Exercícios para as Pernas - Quadriceps

Aqui esta os melhores exercícios para formação dos Quariceps, parte frontal da coxa, veja quais os exercícios mais efetivos para a definição e ganho de massa nas partes frontais das coxas, aproveite e aprenda a fazer os exercícios sem risco de lesões.

EXERCÍCIOS PARA AS PERNAS - QUADRICEPS

• AGACHAMENTO COM BARRA LIVRE

• AGACHAMENTO COM AS PERNAS AFASTADAS

• AGACHAMENTO COM A BARRA NA FRENTE

• FLEXÃO DAS PERNAS COM ALTERES

• LEG PRESS INCLINADO

• EXTENSÃO DOS JOELHOS COM APARELHO ESPECÍFICO OU LEG EXTENSION 

• AGACHAMENTO - AFUNDO PARA A FRENTE