terça-feira, 22 de fevereiro de 2011

Os Melhores exercícios para as Pernas



Vamos agora aos exercícios para os membros inferiores, as pernas, lembrando que malhar pernas é muito importante para seu desenvolvimento, vamos aos exercícios.


                                                 LEG PRESS                                            

POSIÇÃO INICIAL
POSIÇÃO FINAL














                                       AGACHAMENTO LIVRE                               

POSIÇÃO INICIAL
POSIÇÃO FINAL














                                           LEG EXTENSOR                                         

POSIÇÃO INICIAL
POSIÇÃO FINAL














                                               LEG CURL                                                

POSIÇÃO INICIAL
POSIÇÃO FINAL














                                      EXTENSÃO DOS PÉS EM PÉ                         

POSIÇÃO INICIAL
POSIÇÃO FINAL














                                    EXTENSÃO DOS PÉS SENTADO                     

POSIÇÃO INICIAL
POSIÇÃO FINAL















Um comentário:

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